“Αντιμετωπίστε την τενοντίτιδα με φυσικοθεραπεία και ανακτήστε την κινητικότητά σας!”
Τι είναι Τενοντίτιδα;
H τενοντίτιδα είναι μία πάθηση, που εντοπίζεται στους τένοντες. Οι τένοντες είναι οι σκληρές και ινώδεις δομές, που ενώνουν τους μυς με τα κόκαλα και επιτρέπουν στους μύες να επιδίδονται σε κινήσεις και να μεταδίδουν δύναμη στα οστά. Στην ουσία, η τενοντίτιδα είναι μία φλεγμονή των τενόντων.
Τενοντίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί σε διάφορα σημεία του σώματος, όπως ώμοι, αγκώνες, καρποί, γόνατα και αστράγαλοι. Γενικά όμως, τενοντίτιδα μπορεί να υπάρχει παντού.
Η τενοντίτιδα συνοδεύεται από ευαισθησία και πόνο στις περιοχές γύρω από τις αρθρώσεις. Η διάρκεια της τενοντίτιδας αλλά και η εμφάνισή της ποικίλουν. Για την ακρίβεια, κάποιες μορφές τενοντίτιδας μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά, ενώ άλλες σταδιακά. Άλλοι τύποι διαρκούν περισσότερο και χρήζουν θεραπείας, ενώ άλλοι διαρκούν λιγότερο και αρκεί η ξεκούραση για να βελτιωθούν.
Συχνές Μορφές Τενοντίτιδας
- Τενοντίτιδα του αχίλλειου τένοντα: Συνήθως προκαλείται από υπερβολικό άσκηση και μπορεί να προκαλέσει οξεία ή χρόνια πόνο στην περιοχή της φτέρνας.
- Τενοντίτιδα του ωμού: Μπορεί να προκαλέσει πόνο και περιορισμένη κινητικότητα του ώμου, ειδικά κατά την ανύψωση των χεριών.
- Τενοντίτιδα του καρπού: Συνήθως προκαλείται από υπερβολική χρήση του καρπού και μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκολία στην κίνηση του καρπού.
Τενοντίτιδα: Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της τενοντίτιδας διαφέρουν, ανάλογα με την περιοχή, που πάσχει και την ένταση της φλεγμονής. Μεταξύ των πιο κοινών συμπτωμάτων της τενοντίτιδας είναι τα εξής:
- Έντονος πόνος στην πάσχουσα περιοχή κατά τη διάρκεια συγκεκριμένων κινήσεων
- Επιδείνωση των συμπτωμάτων κατά τη διάρκεια της νύχτας
- Πρήξιμο
Τενοντίτιδα: Αίτια
Τα αίτια της τενοντίτιδας ποικίλουν. Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες και συνήθειες, που μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης τενοντίτιδας. Οι πιο συχνές αιτίες της τενοντίτιδας είναι οι εξής:
Επαναλαμβανόμενες κινήσεις
Συχνές, επαναλαμβανόμενες στην καθημερινότητά μας κινήσεις είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες τενοντίτιδας. Για παράδειγμα, κάποιος, που γράφει πολύ και σε λάθος στάση έχει περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσει τενοντίτιδα, καθώς ερεθίζει περισσότερο τους τένοντες του καρπού. Πρόκειται για αυτό, που αναφέρεται ως υπέρχρηση και μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή του τένοντα.
Απότομες κινήσεις
Σε αντίθεση με την παραπάνω περίπτωση, ακόμη και μία μεμονωμένη, αλλά απότομη κίνηση μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή. Αυτό συμβαίνει, γιατί το εκάστοτε σημείο επιβαρύνεται απότομα και πέραν του φυσιολογικού με βάρος.
Αντιμετώπιση Τενοντίτιδας
Η αντιμετώπιση της τενοντίτιδας συνήθως περιλαμβάνει:
- Ανάπαυση: Η αποφυγή της υπερβολικής χρήσης του προσβεβλημένου τένοντα είναι σημαντική για την ανάρρωση.
- Ψύξη: Η εφαρμογή πάγου στον πονεμένο τένοντα μπορεί να μειώσει τον πόνο και τον προσωρινό φλεγμονή.
- Φυσικοθεραπεία: Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να προτείνει ασκήσεις για την ενδυνάμωση και την επούλωση του τένοντα.
- Φάρμακα: Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να προτείνει αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τον έλεγχο του πόνου και της φλεγμονής.
Είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε την τενοντίτιδα εγκαίρως, καθώς η ανεπίτρεπτη πίεση στους τένοντες μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές και χρόνια προβλήματα. Συνεργαστείτε με έναν ειδικό στην υγεία για την αξιολόγηση και την αντιμετώπιση της τενοντίτιδας.
Φυσικοθεραπεία και Τενοντίτιδα
Η φυσικοθεραπεία είναι συχνά μια σημαντική συνιστώσα της θεραπείας για την τενοντίτιδα. Ο φυσικοθεραπευτής είναι εξειδικευμένος στην αποκατάσταση του μυοσκελετικού συστήματος και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κατάστασης των τενόντων σας και στη μείωση του πόνου. Εδώ είναι μερικά στοιχεία που πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη φυσικοθεραπεία για την τενοντίτιδα:
- Αξιολόγηση: Κατά την αρχή της θεραπείας, ο φυσικοθεραπευτής θα πραγματοποιήσει μια αξιολόγηση της περιοχής που επηρεάζεται από την τενοντίτιδα. Αυτό τους βοηθά να κατανοήσουν τον βαθμό της φλεγμονής και την επίπτωση στην κίνηση και την λειτουργία.
- Σχεδιασμός Ασκήσεων: Ο φυσικοθεραπευτής θα αναπτύξει ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα ασκήσεων για να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών γύρω από τον προσβεβλημένο τένοντα, ενθαρρύνοντας την ανάκαμψη και τη μείωση του πόνου.
- Τεχνικές Θεραπείας: Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες τεχνικές όπως μασάζ, εφαρμογή ζεστού ή κρύου, και ηλεκτροθεραπεία για να βοηθήσει στην ανακούμπηση του πόνου και της φλεγμονής.
- Εκπαίδευση: Ο φυσικοθεραπευτής θα εκπαιδεύσει τον ασθενή για τη σωστή τεχνική κίνησης και την πρόληψη της υπερβολικής πίεσης στους τένοντες.
- Παρακολούθηση και Προσαρμογή: Η θεραπεία θα προσαρμόζεται καθημερινά ανάλογα με την αντίδραση του ασθενούς και την πρόοδο. Ο φυσικοθεραπευτής θα παρακολουθεί την αντίδραση του ασθενούς στη θεραπεία και θα την προσαρμόζει ανάλογα.
Κάθε Φυσικοθεραπευτική συνεδρία εστιάζει στην άμεση ανακούφιση και μείωση του πόνου. Οι συνεδρίες μας περιλαμβάνουν
- Διάγνωση και αξιολόγησης του προβλήματος
- Χρήση Επαγγελματικών Μηχανημάτων (Φυσικών Μέσων) για μείωση του πόνου και του οιδήματος
- Ειδική Χειρομάλαξη με σκοπό την αντιμετώπιση των σημείων πυροδότησης (Trigger Points) για αντιμετώπιση του πόνου και γενική χαλάρωση
- Τεχνικές αύξησης του εύρους κίνησης
- Κινησιοθεραπεία για τη Λειτουργική Αποκατάσταση
- Ανάλυση Στάσης Σώματος για τον εντοπισμό Ασυμμετρίας
- Θεραπευτική Γυμναστική/Ενδυνάμωση
Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του χρόνου ανάκαμψης και στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας των τενόντων. Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με έναν ειδικό φυσικοθεραπευτή που έχει εμπειρία στη θεραπεία της τενοντίτιδας για την καλύτερη δυνατή αποκατάσταση και ανακούμπηση.
Επισκεπτόμαστε το χώρο σας για ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ!
ΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΑΣΤΙΑ!