ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ

Ο πόνος στον αυχένα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες όπως η κακή στάση του σώματος, η καταπόνηση, ο τραυματισμός, ή ακόμα και το άγχος. Ο πόνος μπορεί να ξεκινήσει από το πίσω μέρος του λαιμού και να επεκταθεί σε ολόκληρη την πλάτη ή τον ώμο.

Ο πόνος στον αυχένα δεν είναι μόνο μια πάθηση – είναι το σύνολο παθολογικών καταστάσεων στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες με έντονα ή πολύ αδύναμα συμπτώματα. Είναι πιο συχνό στις γυναίκες και μαζί με την οσφυαλγία είναι από τις πιο συχνές ορθοπεδικές παθήσεις.

Η φυσικοθεραπεία αποτελεί μια αποτελεσματική μέθοδο για τη διαχείριση και τη θεραπεία του αυχενικού πόνου. Ακολουθούν πληροφορίες για τις αιτίες του πόνου στον αυχένα, τις τεχνικές φυσικοθεραπείας που χρησιμοποιούνται και πώς μπορούν να βοηθήσουν.

Αιτίες Πόνου στον Αυχένα

1. Κακή στάση του σώματος: Παρατεταμένη καθιστική εργασία, ειδικά μπροστά σε υπολογιστές, μπορεί να προκαλέσει κακή στάση και ένταση στον αυχένα.
2. Μυϊκή καταπόνηση: Η υπερβολική χρήση των αυχενικών μυών, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης ή σωματικής εργασίας, μπορεί να προκαλέσει πόνο.
3. Τραυματισμός: Πτώσεις, ατυχήματα αυτοκινήτων ή άλλοι τραυματισμοί μπορεί να προκαλέσουν αυχενικό πόνο.
4. Αρθρίτιδα: Οι φλεγμονώδεις παθήσεις των αρθρώσεων, όπως η οστεοαρθρίτιδα, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στον αυχένα.
5. Δισκοκήλη: Η μετατόπιση ή η εκφύλιση των μεσοσπονδύλιων δίσκων μπορεί να προκαλέσει πίεση στα νεύρα και πόνο.
6. Στρες: Το άγχος και η ένταση μπορεί να προκαλέσουν σφιξίματα στους μυς του αυχένα και να οδηγήσουν σε πόνο.

Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να προκληθεί από την κακή στάση του σώματος. Μια τέτοια κακή στάση έχουμε όταν κρατάμε το κινητό μας.

Συμπτώματα του Πόνου του Αυχένα

Μπορούν να ξεκινήσουν από πιο απλά συμπτώματα, όπως:

• Πόνος στον αυχένα
• Κεφαλαλγία (Πονοκέφαλος)

Μπορούν και σταδιάκα να υπάρξουν και άλλα συμπτώματα (ανάλογα και με την παθολογία), όπως:

• Δυσκαμψία
• Μούδιασμα
• Μυική Τάση
• Ζαλάδα
• Πρόβλημα Όρασης

Τεχνικές Φυσικοθεραπείας για τον Αυχενικό Πόνο

1. Εκπαίδευση στη Στάση του Σώματος: Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει σωστές τεχνικές για να βελτιώσετε τη στάση σας κατά τη διάρκεια της καθημερινής σας δραστηριότητας.
2. Ασκήσεις Ενδυνάμωσης και Ευλυγισίας: Προγράμματα άσκησης που στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών του αυχένα και την αύξηση της ευλυγισίας μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου και στην πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων.
3. Χειροκίνητη Θεραπεία (Manual Therapy): Τεχνικές όπως η κινητοποίηση και η χειρισμός των αρθρώσεων μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της κίνησης και στη μείωση του πόνου.
4. Θερμοθεραπεία και Κρυοθεραπεία: Η εφαρμογή ζέστης ή πάγου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου.
5. Ηλεκτροθεραπεία: Τεχνικές όπως η διαδερμική ηλεκτρική νευρική διέγερση (TENS) μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου.
6. Διατάσεις: Συγκεκριμένες διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης και στη βελτίωση της κινητικότητας των μυών του αυχένα.
7. Αποσυμπίεση του Αυχένα: Η αποσυμπίεση μπορεί να μειώσει την πίεση στους δίσκους και τις νευρικές ρίζες της αυχενικής μοίρας. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με τον μηχανισμό αυχενικής αποσυμπίεσης που παρέχουμε.

Οφέλη της Φυσικοθεραπείας

• Μείωση του πόνου: Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου μέσω τεχνικών ανακούφισης της πίεσης και βελτίωσης της κινητικότητας.
• Βελτίωση της λειτουργικότητας: Μέσω της ενδυνάμωσης και της ευλυγισίας, μπορείτε να βελτιώσετε τη συνολική λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σας.
• Πρόληψη μελλοντικών τραυματισμών: Η εκπαίδευση στη σωστή στάση και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων.
• Εξατομικευμένη φροντίδα: Ο φυσικοθεραπευτής θα προσαρμόσει το πρόγραμμα θεραπείας στις ατομικές σας ανάγκες και δυνατότητες.

Κάθε Φυσικοθεραπευτική συνεδρία εστιάζει στην άμεση ανακούφιση και μείωση του πόνου. Οι συνεδρίες μας περιλαμβάνουν

• Διάγνωση και αξιολόγηση του προβλήματος
• Χρήση Επαγγελματικών Μηχανημάτων (Φυσικών Μέσων) για μείωση του πόνου και του οιδήματος
• Ειδική Χειρομάλαξη με σκοπό την αντιμετώπιση των σημείων πυροδότησης (Trigger Points) για αντιμετώπιση του πόνου και γενική χαλάρωση
• Τεχνικές αύξησης του εύρους κίνησης
• Κινησιοθεραπεία για τη Λειτουργική Αποκατάσταση
• Ανάλυση Στάσης Σώματος για τον εντοπισμό Ασυμμετρίας
• Θεραπευτική Γυμναστική/Ενδυνάμωση

Πότε να Ζητήσετε Βοήθεια

Αν ο πόνος στον αυχένα είναι επίμονος, σοβαρός ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως μούδιασμα ή αδυναμία στα χέρια, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό υγείας. Ένας φυσικοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε την αιτία του πόνου και να αναπτύξετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας.

Επισκεφτόμαστε το χώρο σας για ΔΩΡΕΑΝ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ!

ΑΝΑΛΑΜΒΑΝΟΥΜΕ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΠΡΟΑΣΤΙΑ!